孕妈妈吃橘子，生的孩子皮肤会发黄？

妈妈帮 · 公众号 · 育儿 · 2016-12-13 10:01

正文

虽说如此，孕妈妈也不要沮丧，在胚胎生长发育过程中，即使父母双方的遗传背景我们改变不了，但在基因表达过程中，孕期合理平衡的膳食和恰当的营养补充对孕育一个健康水嫩的宝宝还是有积极的促进作用的。

注意摄取优质的蛋白质

在每天进食合理比例的三大营养素的基础上，孕妈妈应确保鱼虾，瘦肉等优质蛋白质不少于100克。

蛋白质的主要生理作用是构成和修补人体组织的重要成分。如果人体缺少蛋白质，一方面加速了水分流失使皮肤干燥，另一方面使皮肤松弛，造成皮肤弹性和光泽度降低。

常吃富含维生素的食物

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