专栏名称: 全球健身指南
为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!
目录
51好读  ›  专栏  ›  全球健身指南

晚上锻炼等于慢性自杀?这个你一定要知道!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-03-21 17:00

正文

请到「今天看啥」查看全文


是因为在朋友圈里看到

各种晚上不宜锻炼的说法



比如

晚上锻炼等于慢性自杀

晚上锻炼伤阳气等



其实,无论是中医还是西医

都不存在任何试验证明

晚上运动会损害身体健康



很多人担心

晚上运动

会影响睡眠倒是真

因为运动会提升人的心率和体温

并且刺激交感神经

让人处在比较兴奋的状态

从而导致有的人

在晚上运动后较难入睡



要说晚上健身是不是适合你

这个因人而异







请到「今天看啥」查看全文