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世界上最伤人的三个字是"不用了"

G.P.A  · 公众号  · 财经  · 2017-04-21 12:01

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我很难用具体的标准去衡量什么是适度依赖,但那种状态是可以描述的:


良性的适度依赖是既能自处,保有自我意识,又能在与他人联结的时候感到融洽和亲密,当有需要向他人求助的时候,充满感恩,能享受他人的帮助,并不为此感到内疚和自责。凡事用“我们”的角度来思考问题,而不是处处强调“你”、“我”之分。


适度依赖是一种能力,它跟我们婴幼儿时期的依恋类型有关。


◎  过于独立的人属于回避型依恋:


他们虽然渴望依赖他人,但是却会选择冷漠和疏离,回避与人建立联结,本质上他们是想用独立来证明自己的价值,试图打破从小形成的“我不值得被关注”这样的认知。


◎  过于依赖的人属于焦虑型依恋:


他们容易产生分离焦虑,安全感的来源就是他人的陪伴和抚慰,他们有一个脆弱的自我,会试图想“寄生”在他人身上。


◎  适度依赖就是安全型依恋:


他们可以很好地独处,也愿意信赖他人,并不会把自己的价值定义于是否有人亲近和依赖。


良性的适度依赖是非常必要的,它意味着你在跟他人发生交互关系,让你们真正参与到彼此的生活当中,让你们深切地卷入到关系当中。


心理学当中做过比较,两个人共同去完成的事情越多(即便中间出现过争执),他们对关系的满意度越高,对彼此的评价也越高。


因为,在协作共处的过程中,人们投入了精力和情感,这无疑有利于他们更积极地看待关系。


很多人不想依赖他人,除了源于早年形成的依恋类型,也会有有一种现实的担忧:寻求帮助或与他人协作是不是给别人造成负担?


虽然客观上来说是给对方增加了一项任务,但是这个任务背后展示了你对他的信任,也给对方一个去展现自己的机会,如果是关系亲近的人,他们透过你的“依赖”重新认识自己,他们会变得更富有动力和价值感。


也不必担心这种依赖仅是单向的存在,你的信任换取对方的信任,他也会愿意增进与你的互动,最终,你们之间会形成彼此依赖的关系。



有几件事可以让你们找到一个让双方都舒适的良性依赖状态:

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