全球公认最健康的作息时间表！

阅读社会 · 公众号 · 社会 · 2017-08-02 20:30

正文

一杯温水是早起之后的必需品，

能让你获得一天最好的开始。

你需要营养全面而丰富的早餐。

一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力。

早上是人体免疫系统最弱的时候，

不要做剧烈的运动，走路上班是很好的选择，

健康又惬意。

上午人脑最清醒犀利，

应该用来做最有难度的事。

比如攻克工作的难题，给复杂的报告列提纲等等，充分利用好上午清醒的大脑。

一晃就十点半了，

起来走动走动，眺望一下远方，做一做眼保健操，让眼睛舒缓舒缓。

上午工作的的差不多该吃点水果了。

上午是一天吃水果的最佳时机，

因为上午人体最适合吸收水果里的营养。

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