别再依靠毅力了，养成好习惯这里有方法！

精读 · 公众号 · 读书 · 2017-01-06 19:58

正文

很多人在养成习惯的过程中都会有贪多的情况存在，认为反正是不相关的，一起养成不是更好。但是其实，建立习惯也就意味着让大脑去接受一种新的行为，而在我们已经习惯安逸的情况下，一种新的行为无疑是对现状的一种破坏。所以我们的意识就会站出来保护原有的情况，拒绝新行为的产生。

在书中，作者将习惯养成的过程比喻成火箭发射的过程。火箭需要摆脱地心引力，养成习惯也需要摆脱“习惯引力”。火箭在升空的最初几分钟里是最消耗能量的时候，同样，习惯养成的最初阶段也是最容易放弃的时候。

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

养成一个习惯的三个阶段：反抗期、不稳定期和倦怠期。

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