谷雨时节湿气增强，祛湿除热正当时

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中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生；第二候鸣鸠拂其羽；第三候为戴胜降于桑。” 是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

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进入谷雨时节，雨水明显增多，湿气较重，人体内的湿气不易排出，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成湿热。

那有什么除湿绝招呢？两种方法：一是物理除湿法，要多锻炼，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热；二是在日常生活中，多吃一些祛湿利水的食物，包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。

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