血管堵塞只要三步！一个动作就能知道你的血管是否堵了，赶紧来测测！

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股动脉

腘动脉与胫后动脉

足背动脉

第二步：将手指并排放于这四处动脉上面，能感受到动脉的 正常搏动 ，表示下肢动脉基本正常。

反之，如 摸不到 某个位置动脉的搏动，则很有可能说明有血管闭塞的症状了。

5个方法护血管

血管疾病可防可控，好的生活习惯非常重要。我国著名心血管病专家胡大一，给出了如下建议：

3. 坚持运动

每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动，即运动到出汗、持续半小时以上。老人根据自身情况，运动到微微出汗即可，切不可过量运动。

4. 少重口味饮食

少吃盐、少吃重口味的食物；少吃油性大（肥肉和动物油）的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。

5. 保持理想体重

BMI = 体重（公斤）/（身高（米）的平方）

成人正常数值范围是18.5~24，

如果BMI大于等于24，说明已超重或肥胖，需要减肥。

最后推荐：四款血管健康食疗汤

日常饮食中除了坚持服药，且少吃油腻和含胆固醇高的食物外，不妨试试以下几款食疗汤，在软化血管，降低血脂方面有一定辅助功效。

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