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但不得不承认的是，白幼瘦审美依然大行其道，证据之一就是 肌少症的年轻化 。

首先一姐跟大家简单解释下什么是肌少症。

肌少症也叫做「肌肉减少症」，顾名思义，就是 肌肉质量的减少，同时伴随着力量和功能的逐渐丧失。

随着肌肉的减少，身体会逐渐出现抵抗力下降、伤口愈合变慢、肌肉无力等问题，肌肉减少到40%以上，死亡风险甚至也会明显增加。

通常这种病都是出现在老年人身上，也被称为 老年综合征 。

因为随着年龄增长， 从30岁往后，肌肉每十年会减少3%~5%，在60岁之后，这种肌肉损失会加速。

研究表明，80岁以上的老人，约有11%~50%的人患有肌少症。

所以，按说这是和年龄有关的典型老年病，但近些年， 肌少症却有了年轻化的趋势。

据2023年中国疾控中心发布的《国民肌肉健康白皮书》显示， 在20~29岁的群体中 ， 肌肉量不足者占比从2013年的5.2%升至2023年的14.7%。

尤其在 女性群体中，肌肉量不足的比例更是高达三成。

首先，这个现象的确和「白幼瘦」审美脱不了干系。

并且认同白幼瘦审美的人还普遍 缺乏科学健康的减肥观 ，提起减肥，总是会急功近利，走极端路线。

要么节食、或者不吃，要么疯狂有氧，甚至双管齐下，总之是把「少吃多动」践行到极致。

过度节食 属于家常便饭操作，而节食会导致肌肉的流失，这是众所周知的。

还有 过度有氧运动 （一周跑步量>50公里） ，这就会导致皮质醇升高，加速肌肉的分解。

当你如愿达成「白幼瘦」的成就 （BMI<18.5） ，这时不用等到30岁，你的肌肉每年都会在以3%~5%的速度流失。

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