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今天没出汗,可以不洗澡吗?答案出乎意料

人民日报  · 公众号  · 社会  · 2025-05-20 07:12

主要观点总结

本文介绍了夏天即使没有明显出汗也建议每天洗澡的原因,包括皮肤表面几乎布满汗腺,会分泌汗水调节体温,以及汗水中含有微量成分和代谢物质等。文章还提到了洗澡对健康的好处,如改善睡眠、舒缓压力等,并指出对于老年人来说勤洗澡可以减少失能的风险。最后也提醒有皮肤病的患者应根据自身情况咨询专业医生。

关键观点总结

关键观点1: 皮肤表面几乎布满汗腺,即使在感觉不到的时刻也在出汗。

即使没有明显出汗,夏天最好每天洗一次澡,因为皮肤表面有大量的汗腺,即使在休息状态下也会分泌汗水调节体温。

关键观点2: 汗水含有微量成分和代谢物质。

汗水除了调节体温外,还包含许多微量成分和代谢物质,如钠离子、氯离子等。这些物质在皮肤表面堆积可能导致皮肤问题。

关键观点3: 洗澡对健康有好处。

除了清洁作用外,洗澡还可以改善睡眠、舒缓压力。对于老年人来说,勤洗澡还可以减少失能的风险。


正文

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但其实,即使感觉不出来时,我们也无时无刻不在出汗。 这种主观上没有感觉出来的出汗,就是“不显性出汗”。


汗水含有很多的微量成分,比如钠离子、氯离子、钾、维生素和矿物质以及其他的一些代谢产物等。


尤其在腋窝、私密处等部位,还会有特殊的汗腺,我们叫做大汗腺。 它产生的汗水黏稠、油分重,还有蛋白质、糖和氨,再加上细菌的“催化”,更容易产生汗臭味。 如果这种汗臭味更严重一些,就是我们说的狐臭、腋臭了。


我们拿数据说话,以正常成年男性为例,体表面积大概是1.75 平方米,研究发现,在环境温度分别为22℃、27℃和30℃的时候,休息状态下,每天不显性出汗的总量分别是381毫升、526 毫升和695毫升。


也就是说, 人啥都没做,每天皮肤都会悄悄地排掉差不多一瓶饮料的汗水。








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