专栏名称: 练瑜伽

瑜伽产业价值提升倡导者，练瑜伽创业+发起者，练瑜伽粉丝、爱好与习练者、教练第一平台，大会、工作坊、教培发布助手，用品第一发布场，场馆必备关注号......减肥、瘦身、丰胸，美丽、气质、优雅......每天早6点半，我们喊您一起练瑜伽哦！

相关文章推荐

打坐站桩 · 站桩到底练的啥？听听心理学家怎么说 · 9 小时前

话匣子 · 上海一“健身达人”撸铁3年，竟撸回60多万？ ... · 昨天

红星新闻 · 男子花1.5万办年卡在健身房流窜作案，狂盗6 ... · 2 天前

GBA Community · 71-Yr-Old Woman Wins ... · 2 天前

浙江活动 · 经常跑步的人，这7个禁忌要尽早知道，如若忽视 ... · 2 天前

51好读 › 专栏 › 练瑜伽

34式超清瑜伽拉伸舒展你的全身筋骨！

练瑜伽 · 公众号 · 健身 · 2017-07-27 06:41

正文

请到「今天看啥」查看全文

锻炼部位：前臂伸直肌

7、颈部侧曲

锻炼部位：胸锁乳突肌

8、扭转颈部伸展

锻炼部位：胸锁乳突肌

9、颈部伸展拉伸

锻炼部位：胸锁乳突肌

10、手压颈部侧曲

锻炼部位：胸锁乳突肌、上斜方肌

11、髋屈肌伸展

锻炼部位：腰肌、四头肌

12、前臂伸肌伸展

锻炼部位：前臂伸肌

13、横向肩部伸展

锻炼部位：侧三角肌

请到「今天看啥」查看全文

推荐文章

打坐站桩 · 站桩到底练的啥？听听心理学家怎么说

9 小时前

话匣子 · 上海一“健身达人”撸铁3年，竟撸回60多万？警方：刑拘！

昨天

话匣子 · 上海一“健身达人”撸铁3年，竟撸回60多万？警方：刑拘！

昨天

红星新闻 · 男子花1.5万办年卡在健身房流窜作案，狂盗60万财物被抓！上海警方披露详情：专挑高档健身房，通过偷看偷拍、猜数字打开更衣箱

2 天前

红星新闻 · 男子花1.5万办年卡在健身房流窜作案，狂盗60万财物被抓！上海警方披露详情：专挑高档健身房，通过偷看偷拍、猜数字打开更衣箱

2 天前

GBA Community · 71-Yr-Old Woman Wins 3rd Place in National Fitness Competition

2 天前

GBA Community · 71-Yr-Old Woman Wins 3rd Place in National Fitness Competition

2 天前

浙江活动 · 经常跑步的人，这7个禁忌要尽早知道，如若忽视，可能会养病！

2 天前

浙江活动 · 经常跑步的人，这7个禁忌要尽早知道，如若忽视，可能会养病！

2 天前

哈尔滨日报 · 香坊 | 这只小狗在路口等主人四五天了！这么冷，说啥不进屋……

8 年前

腾讯道学 · 悲伤辣么大：为什么身为皇族还想“升仙”？淮南王刘安的忧愁你不懂~~ | 参赛作品

8 年前

TechWeb · 上海编制共享单车标准：满三年必须报废！满年龄才能骑！必须装GPS！

8 年前

尖叫设计 · 这个棉麻品牌风靡了全球的文癌圈，家里的文艺气质全靠它了！

8 年前

全域旅游 · 济源今天就“雨纷纷”了，小长假还能开心地玩耍吗~

8 年前