专栏名称: 练瑜伽

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34式超清瑜伽拉伸舒展你的全身筋骨！

练瑜伽 · 公众号 · 健身 · 2017-07-27 06:41

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锻炼部位：前臂伸直肌

7、颈部侧曲

锻炼部位：胸锁乳突肌

8、扭转颈部伸展

锻炼部位：胸锁乳突肌

9、颈部伸展拉伸

锻炼部位：胸锁乳突肌

10、手压颈部侧曲

锻炼部位：胸锁乳突肌、上斜方肌

11、髋屈肌伸展

锻炼部位：腰肌、四头肌

12、前臂伸肌伸展

锻炼部位：前臂伸肌

13、横向肩部伸展

锻炼部位：侧三角肌

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