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34式超清瑜伽拉伸舒展你的全身筋骨!

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2017-07-27 06:41

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  • 锻炼部位:前臂伸直肌


7、颈部侧曲



  • 锻炼部位:胸锁乳突肌


8、扭转颈部伸展



  • 锻炼部位:胸锁乳突肌


9、颈部伸展拉伸



  • 锻炼部位:胸锁乳突肌


10、手压颈部侧曲




  • 锻炼部位:胸锁乳突肌 、上斜方肌


11、髋屈肌伸展



  • 锻炼部位:腰肌、四头肌


12、前臂伸肌伸展



  • 锻炼部位: 前臂伸肌


13、横向肩部伸展



  • 锻炼部位:侧三角肌







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