【健康】耳机不离身、频繁挖耳朵……小心听力损伤 （附“耳龄”测试）

常用耳机听音乐

如同长期用眼一样，长期用耳也会导致疲劳。许多人喜欢用耳机听歌，并且觉得音量越大越好听。这其实是因为人耳对低频不够敏感，调高音量能让各频率段的声音都展示出来，听感更丰富。可事实上，当你觉得低频听着舒服时，同步上升的中高频音量已经过响，很容易损伤听力。还有些小伙伴睡觉的时候也戴着耳机，美其名曰有助睡眠。可你知道吗？人睡着时，听力系统还一直处于工作状态，戴耳机睡觉不仅伤听力，时间久了还容易造成耳道、耳廓充血，影响血液循环。

小贴士：

使用耳机时，首先要 注意调整音量 。最好 每隔半小时左右就取下耳机，让耳朵休息一下 ，避免内耳神经细胞疲劳受损。此外，建议购买带有低频提升效果的耳机，能够在较低的音量下有更好的听感。

常处于噪音环境中

KTV、网吧、游乐园、演唱会场馆、体育赛事现场等往往环境嘈杂，在里面待上几个小时，耳朵就可能感到不适。不少年轻人热衷各种热闹的场合，殊不知这些娱乐性噪音正是听力的“隐形杀手”。

小贴士：

在可能出现巨大声响的环境中时刻保持警惕， 当听到突如其来的噪音， 如音响故障发出的叫嚣声、庆典现场的鞭炮声、呐喊声等等， 一定要尽快捂住耳朵，保护自己。 此外，如果自己的学习工作环境中常有噪音出现，一定要想办法解决，千万不能因为声音好像不大就忍着，久而久之可能会形成听觉神经上的错乱，引发耳鸣等疾病。

自行频繁挖耳

单纯掏耳朵本身，并不会直接造成听力下降。如果掏耳造成了机械创伤或感染，如损伤外耳道皮肤、鼓膜、甚至是听骨链，就可能导致不同程度和性质的听力下降。

小贴士：

外耳道皮肤分布有耵聍腺，分泌耵聍（即我们俗称的“耳屎”）。耵聍具有杀菌、隔离等保护作用，因此 不需要把耳道清理得“一尘不染”。 对于大多数人来说， 耵聍会随着咀嚼动作而逐步排出外耳道，不需要主动清理。 然而少数人，由于腺体分泌亢进，或者耳道自洁机制有问题，造成耵聍在耳道内堆积，形成“耵聍栓塞”，即外耳道被褐色，油膏状、甚或硬如石块的耵聍所堵住，诱发感染、外耳道骨质破坏等损伤。此种情况，不建议自行处理，需要去医院耳鼻咽喉科诊治。

尖锐的金属声、火车开过的隆隆声、口哨声、鸣笛声……耳朵里的嗡嗡声总让人心烦意乱。但大部分的耳鸣不是持续性的，一段时间后会自己消失，一般来讲不会有实质性的危害。可如果 在睡眠充足、精神状态比较好的情况下，出现了长时间、持续性耳鸣，就必须引起重视了。

为什么会耳鸣？

有调查显示，每100个人中就有7人伴有不同程度的耳鸣。导致耳鸣的原因非常多，包括外耳道、中耳、内耳、听神经传导通路的各种炎症；心血管、糖尿病、甲状腺疾病等引起的并发症等，这些 由疾病导致的耳鸣，被称为“继发性耳鸣”。 继发性耳鸣通常还会伴有其他临床表现，如听力下降、眩晕、疼痛、红肿等等。

另一方面，还有很多耳鸣并不伴有其他临床表现，即 只有耳鸣这一孤立的耳科表现 。同时，通过必要的检查或临床随访， 排除了器质性疾病的可能，则可被称为“原发性耳鸣”。 查不到原因的“原发性耳鸣”，有可能是劳累、情绪改变、颈部血管压迫、噪音污染、短暂的供血不足等导致的。比如有的患者在压力较大、焦虑时耳鸣会加重，而当他们冷静、放松时症状就会减轻。

克服耳鸣，心态很重要

留言提问的网友中，不少人提到了神经性耳鸣。神经性耳鸣，有的原因不明；有的原因虽清楚，但尚无有效的治疗方法；有的虽能解除病因，但对其已在听觉感受器或听神经造成的损害，尚无特效的治疗方法。