6分钟腹肌轰炸训练，你需要这款利器！

新身体 · 公众号 · 健身 · 2017-10-16 12:19

正文

每个动作 30 秒，循环做两组。

组间休息 30秒到1分钟 ，

每周训练2~3次即可！

加起来只有5分钟？

不到6分钟？！

是不是我写错了？

...

当然不是，

还有个动作没说呢。

因为第6个动作需要一个道具

AD健腹轮

▼

就是它了

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