清晨四不要，晚上五不要！男女一定要看！

玄门道学 · 公众号 · · 2017-10-25 07:32

正文

▌ 3. 早上喝水

醒过来后喝一杯温开水是个好习惯。经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯温开水则是有益的补充，这对于肠胃也起到了清理作用。

▌ 4. 慢慢起床

早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，五分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。

晚上五个不要

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