每天深蹲100次，30天后会有多大变化？

正文

请到「今天看啥」查看全文

经过近一周的练习，

斯宾塞发现自己的

腿部和臀部已经开始有变了。

这也让他很激动，

对这个挑战更加充满信心，

每天100次深蹲从不落下。

夏侬 由于平时缺少锻炼，

100个深蹲每天对她来说比较困难，

刚开始的前两天深蹲完大腿酸痛，

让她行走都比较困难。

她每天只能完成80个深蹲。

布兰达在经过

近一周的深蹲训练后发现，

自己的臀部正在收紧。

这也正是她所期望的效果，

为自己的改变而开心。

就这样他们坚持了一个月，

下面一起来看

他们30天坚持深蹲的身体变。

斯宾塞的屁股更加紧实了。

夏侬的臀部比之前变翘了。

布兰达的臀部变化似乎更明显，

不仅臀翘了，

腿也变得更加紧致结实。

请到「今天看啥」查看全文