不只用来烧粥好，用它泡水，更有美颜淡斑效果！

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3、多喝薏仁茶对肠胃有好处

薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

4、多喝薏仁茶能美白

把薏仁用水洗一下，捞出来(用个筛网把水滤干净就更好了)。找个干净的平锅, 打开小火，把薏仁铺在锅内，慢慢炒熟。火不要开大了， 经常要翻动薏仁。炒熟后的薏仁，像泡茶一样用开水泡着喝，有淡淡的米香，既可以美白还可以对浮肿性肥胖有帮助。

薏米还能这样吃

1

薏米排骨汤

食材：薏米、排骨、姜、小葱、盐、浓汤宝

做法：

1、薏米提前浸泡三四小时。姜切片，小葱挽结

2、排骨清洗干净，焯一下水，去掉血末

3、砂锅内放水，放入排骨、姜片、小葱和适量的浓汤宝，大火煮开后转小火，20分钟后放入薏米，再次开锅后，转小火慢炖1个小时

4、关火前5分钟放盐调味即可

2

山药薏米芡实粥

食材：铁棍山药300克、薏仁50克、芡实50克、大米100克、枸杞适量

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