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一个动作搞定:脖子痛、腰痛、膝盖痛…快转需!

劳动报  · 公众号  · 社会  · 2017-05-14 17:13

正文

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预防脖子痛: 每天坐1个小时,起来活动活动肩颈,自己随时随地的搓一搓脖子,搓到发热最好。


腰椎痛

示范动作


左右脚轮换,反复50次。最好早晚各一次。


你在做后踢腿时,可以明显感知腰部的酸痛点,你每天可以随时随地的轻轻敲打酸痛点100下。







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