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51好读  ›  专栏  ›  爱健身

坚持健身14周,当她脱下衣服后,自信的笑容绽放出来了

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2016-12-26 10:20

正文

请到「今天看啥」查看全文


女生们 总是嫌弃没有合适的衣服

事实上是身材不好




S eana 也意识到这点

没有理由让自己 如猪般活着

这不是自己想要的,是时候开始改变了



没有健身基础的她

从最简单的 徒手训练开始

这也是她从网上搜集的锻炼教程


刚开始做跳跃是这样的

体重过重,根本 跳不起来

面部表情不用看就知道有痛苦



这就是刚开始锻炼的 S eana

累到后面连一个标准的动作都无法做到



S eana 仰卧举腿 练下腹部

看她的面部表情

别说她痛苦了,看的人都觉得很痛苦



悬垂收腿 这个动作 同样锻炼下腹部

每次做一个就要休息一次

因为身体没有适应现在的训练强度



练完之后 只有坐下来 大口喘气的份

累成这个样子

相信有一部分人要开始有放弃的年头了








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