主要观点总结
本文介绍了高黏滞血症的相关知识，包括其危害、判断依据以及应对措施。文章指出，高黏滞血症可能导致心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而引发多种疾病。文章还介绍了如何通过日常观察判断血液粘稠度，如晨起头晕、午饭后犯困、蹲下呼吸困难等症状可能是血液粘稠的表现。此外，文章还提供了改善血液粘稠的方法，如适量运动、多喝水、多吃豆类等。最后，文章推荐了一些食物如普洱茶、燕麦和芹菜等，这些食物有助于调节血糖、血脂和血压。
关键观点总结
关键观点1: 高黏滞血症及其危害
高黏滞血症指血液黏度超过正常标准，可能导致重要脏器的血液供应不足，引发缺血缺氧，从而导致多种疾病。
关键观点2: 判断血液粘稠的方法
通过观察日常表现如晨起头晕、午饭后犯困、蹲下呼吸困难等症状，可以初步判断血液粘稠度。
关键观点3: 改善血液粘稠的方法
可以通过适量运动、多喝水、多吃豆类等方法改善血液粘稠。此外，少吃动物肝脏及甜食、控制饮食营养和释放压力也有助于改善血液状况。
关键观点4: 推荐的食物
普洱茶、燕麦和芹菜等被推荐为有助于调节血糖、血脂和血压的食物。同时介绍了凉拌黑木耳和山楂茶的制作方法。
正文
很多人平时视力还可以，偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。
老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称阵发性视力模糊。
血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。
多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。
豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂。
