腹肌不够看？教你进阶鲨鱼肌！

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2017-03-12 16:58

正文

今天MAX和大家聊聊

什么是鲨鱼肌？

把你的目光 从腹肌移向胸腔

体腔两侧的位置

性感又带点霸道的三条线

就是鲨鱼肌

它属于腹肌加强版

看起来就像鲨鱼两侧的鳃

学名叫 前锯肌

不得不说

这块肌肉尽显男性的魅力

展现出卓越的核心力量

让你的腹肌看上去更有冲击力

怎么才能练成呢？

MAX给大家带来一套训练动作

专虐鲨鱼肌！

NO.1

动作事项： 侧卧半身起，双脚屈膝

内外侧手臂不要借力

每侧15次

共4组

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