天气热了少吃肉多吃素，男女老少皆宜的营养菜谱送给你！

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青豆萝卜

原料：青豆、葱蒜、白萝卜片

做法：
1、葱蒜爆香，放入青豆翻炒
2、放入绵白糖两勺
3、放入萝卜片翻炒
4、倒入适当味极鲜、醋、盐，翻炒
5、用水淀粉勾芡，出锅

空心菜梗炒玉米

用料：空心菜500克,玉米一条,榨菜50克;

配料：干辣椒、生姜、大蒜、葱、生抽、蘑菇精、湿淀粉各适量；

做法：
1、将空心菜的叶子摘下来留作它用,余下的空心菜梗切去根部较老的部分后洗净沥干,切成约1厘米长的段;玉米洗净放入蒸锅中,隔水蒸熟,晾凉后掰成粒;榨菜切碎,姜蒜切碎成末,葱切花,干辣椒洗净切成段;
2、热锅放油,下入干辣椒与姜蒜末,炒出香味;
3、下入榨菜,炒匀;
4、下入熟玉米粒与空心菜梗,炒匀;
5、加入适量的盐与蘑菇精,炒匀;
6、放入葱花与生抽,炒匀后倒入湿淀粉炒匀勾薄芡即可.

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