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我们通常认为，妈妈一定是喜欢和自己孩子待在一起的。
但诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡尔曼，通过研究欧美职场妈妈一天中的情绪变化发现：职场妈妈与自己孩子在一起时情绪最低落。
怎么会这样？她们不喜欢自己的孩子吗？毕竟对绝大多数女性而言，孩子是她们生活中最重要的部分。
*职场妈妈一天中的情绪变化曲线
经过进一步研究，卡尼曼发现：并不是这些妈妈不喜欢孩子，只是当她们与孩子在一起时，往往同时在处理工作，或与朋友打电话，或在思考之后做什么。她们身在，心不在。
活动数量影响体验质量
如果一个时间段内只做一件事，往往每件事她们都能享受其中。但若将所有事项叠加，她们就一件也不怎么享受了，甚至连能为她们带来喜悦的亲子时刻也无法幸免。
认知心理学研究表明：
同一时段内，不同任务的切换会极大消耗人的认知资源和精力，大大降低一个人对单一活动的体验质量
。
听到这儿你可能说，我也不想多任务，我也想多陪孩子，可工作实在太忙，没办法把事情一件件分开来做怎么办？
设计你的“清醒之岛”，提高效率
多任务是现代生活的缩影，尤其作为领导者，这就是他工作的一部分。
但《正向领导》一直强调的观点是：你只需做出微小的改变，就能产生巨大的影响。
哈佛大学研究人员发现，如果你能从每日繁忙中抽出1~2小时，全身心投入某一件事，不管是看书，
写报告，
还是陪伴家人，都将提高你一整天的工作效率和创造力。这1~2小时，就是你的
“清醒之岛（Islands of Sanity）”
。
休息让你迅速恢复精力
应对压力的第二个方法是休息。
休息并不一定需要大块时间，若能养成习惯，
仅仅30秒的休息，也能让你迅速恢复精力，提高效率
。
我的一位同事曾为纽约一家股票交易公司的员工做咨询顾问。一开始，同事建议那些交易员每工作两小时休息15分钟。但交易员们都说全球股票市场瞬息万变，他们吃午饭都得盯着大盘，15分钟会错过太多重要信息。
于是我的同事改让他们每工作两小时就抽出30秒做深呼吸，重复三次，每次10秒。结果交易员们的工作效率和工作产出都得到大幅提升。
