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【物理科普】日行万步毁全身？注意！走路千万别超这个步数...

环球物理 · 公众号 · 物理 · 2017-11-08 21:06

正文

“晒走族”在朋友圈比拼步数

一般来说，为了健康，每天可以走1万步，但这个1万步也要分人、分年龄、分情况来看。

如果是慢步行走，包括每天零散的步行，1万步的运动量可以接受。 但如果选择快步走，每天6000步足矣。

对超过50岁的中老年人来说，尤其要注意适度，不必每天苛求1万步，过量的话反而会毁全身！

每个人可能都会犯的5个错误

走路贪多

人在剧烈运动、过度运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素。当这些激素增加到一定量时，会损害身体。

速度求快

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