2025蛇年康泰｜新年健康目标

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建立身体活动的日常习惯

世卫组织建议：

🧑

成年人每周进行至少150分钟的中等强度或75分钟的剧烈强度的身体活动；

👦

儿童和青少年应平均每天至少进行60分钟的中等到剧烈强度的身体活动。

你可以选择打球、游泳这类定向的锻炼活动，也可以将身体活动融入碎片时间，比如工作学习休息间隙的拉伸、通勤时的步行或走楼梯…不论活动强度大小，只要 随时随地动起来 ，你就是“冠军”！🏆

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了解气候变化与健康

你知道吗？ 气候变化以多种方式影响着我们的健康 ，包括日益频繁的极端天气，对粮食体系的干扰，人畜共患病和食源性、水源性及病媒传播疾病的增加，以及精神卫生问题等都导致死亡和疾病。

气候变化带来的健康风险对社会最脆弱群体的影响尤为严重 ，包括妇女、儿童、少数族群、低收入社区、移民、流离失所者、老年人以及有基础疾病的患者。

关心自己与我们最关爱的家人朋友，需要我们进一步去了解气候变化与健康！

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关注自己和身边人的心理健康

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