为什么有些人比大多数人更敏感？| 旧文回顾：高敏感人群生存指南

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同时，高敏感的人对自己的情绪也十分“敏感”。 他们比一般人更能够觉察到自己的内在情绪状态 （Borchard, 2010; Davernport, 2016）。在面对痛苦、难过、以及一些生理上的一些反应时，高敏感的人通常会有更明显的情绪反应，因此，他们也更能感受和认识到自己的情绪。

4. 具有创造力

Therese Borchard（2010）和Barrie Davenport（2016）都认为，高敏感的人非常具有创造力。 因为对于高敏感的人群而言，“创作”常常被他们当做是应对情绪反应的一种机制。 许多作家、画家、音乐家等从事创造性工作的人都被发现是“高敏感”的人。

5. 富有同情心与同理心

高敏感的人不仅对于自身的情绪有敏锐的觉察力，还对他人的情绪和处境十分敏感（Borchard, 2010; Davernport, 2016）。因此他们在平时的生活和工作中比别人更能够同情他人的处境，以及同理他人的感受。

当然，高度敏感有时也会给人带来困扰。由于高度敏感的人对于外在环境和内在情绪的高度感知，他们也会因为过多的信息、情绪、和感知而感到“无力承受”。他们容易：

1. 被自身情绪淹没

一方面，对自己内在情绪的高度觉察能够使得他们更好地应对自己的内在情绪。然而另一方面， 他们也可能会被过多强烈的、复杂的、混乱的外在信息和情绪过度刺激，导致内心承受更多的痛苦、疲劳、压力、焦虑和其他情绪反应 （Aron, 1996; Borchard, 2010）。

2. 受到他人情绪的影响

高敏感的人能够更好地同理他人的情绪，因此他们也更容易受到他人情绪的影响（Borchard, 2010）。 他人的情绪就可能成为高敏感人群的额外的情绪负担，造成他们的困扰。

3. 不健康的完美主义

由于他们突出的感知力，高敏感的人群会十分关注事物的细节，甚至显得有些挑剔。 这有可能导致他们对事物都有过分苛刻的要求，或是对任何事情都要做到极致 ——以致于形成一种不健康的完美主义倾向（Borchard, 2010）。

4. 独处的需求可能成为一种负担

高敏感的人在日常生活中容易被过度刺激，这也使得他们常常需要很多时间和空间独处，让自己的内心能有机会处理过度承载的情绪。 但是，对于现代人繁忙的生活节奏来说，时常要“独处的需求”可能反而会成为一种负累。

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