主要观点总结
该文章主要介绍了简单心理APP创始人简里里与心理探索者齐思钧的相关经历与对话。齐思钧因心理问题开始探索心理咨询，通过书写自己的经历与故事，帮助年轻人理解情绪来源并找到解决办法。文章还涉及了齐思钧在心理健康日分享关于心理咨询和心理科普的内容，以及他对于爱自己、面对自己内心和休息方式的一些感悟。
关键观点总结
关键观点1: 齐思钧的心理探索之旅
齐思钧因个人经历和心理问题开始探索心理咨询，通过两年半的心理咨询和药物治疗，逐渐理解自己的情绪并找到解决办法。他将自己的经历记录在书中，帮助年轻朋友理解情绪来源并找到应对方式。
关键观点2: 心理健康的重要性
随着年轻人心理问题愈发严重，校园中的心理健康资源也在增加。文章强调了重视年轻人心理健康的重要性。
关键观点3: 自我边界的拓展与保护
齐思钧通过书写自己的经历，意识到自我边界的拓展和保护的重要性。他认为面对质疑和评判时，能够保护自己并开始分享自己的经历是一种成长。
关键观点4: 学会休息与爱自己
齐思钧强调在忙碌的生活中也要学会休息和爱自己。他认为有效的休息方式可以是简单的睡觉、晒太阳或者享受美食等。
正文
齐思钧：
2023年下半年的时候，出版方找我说，你快要30岁了，要不要写一本书，「三十而立」吗。我一开始想要推掉，因为我始终觉得自己的故事没有意义。我说如果讲个人成长经历，就要帮助到大家。
我从小被教育 —— 做的东西要有用，所以纠结了很久。我问能否按照心理咨询的角度把自己的故事写出来。除了个人故事外，我还加入心理学知识的科普和插画。
我生怕写出来对大家没用，你知道吗？
简单心理：
你对这本书有什么期待吗？
齐思钧：
我希望大家看书的时候，不用太在意（我是个）公众人物的事儿，
我们都是做着《5年高考·3年模拟》过来的人，心境都是共通的。
在职场，你需要面对你的同事、你的领导；在学校里，我们都有班主任，要写毕业论文，要答辩、实习。
简单心理：
这本书是怎么写出来的？
齐思钧：
因为这本书，我坐飞机去深圳找我的心理咨询师。在一个小房间里，有两个沙发，中间有个小桌子，很温馨。那两天，我跟咨询师一起捋咨询两年半以来的内容，在ta的许可之下我全程录音，作为后续书写的素材。那是一个相对封闭的环境，感觉很安全。我边哭边「cue流程」。
齐思钧：
从一开始，我就极力回避沉重感。只要有片段让我觉得沉重了，就调整，也不是加梗，尽量轻松地表述出来，再加上几幅插画。我怕让大家有情绪负担。
简单心理：
这本书出版以后，你收到了什么样的反馈？
齐思钧：
没想到这么多人跟我有共鸣。
我在微博超话、小红书搜自己的名字，看每一条反馈，很多人都把读书笔记拍照发上来。朋友圈的学霸来找我聊高考，原来这么多年过去，她还是会「梦回考场」。有个认识10年的导演朋友，遇到心理问题，看到我描述职场的片段，也会流泪。还有朋友发消息找我，让我帮ta的侄女
想想办法。
02
「过程我全都交代了」
简单心理：
你是什么时候发现自己需要看医生的？？
齐思钧：
前几年，有个非常明确的节点。在化妆间里，我拉上帘子一个人爆哭20分钟。我边哭边意识到不对，这不行，我要看医生了，压力已经超过我能承受的范围。我还有一点身体症状，在台上会手抖什么的。
简单心理：
你是怎样治愈自己的？
齐思钧：
我服用了一年的药物，进行两年半的心理咨询，两个事情同步进行。整个过程也在这本书里了，基本上全都交代了。
简单心理：
你是怎么选择自己的咨询师的？
齐思钧：
在找心理咨询师之前，我把心理学图书榜排行前几名的书都看了。简单心理APP上有个「心理评估」服务，有人先跟我聊一下，帮我匹配了一个咨询师。但
ta的照片给我一点距离感，在未来几天也没空，所以没找。
