鱼油在健身中的作用——关节不适，你得试试

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这一条呢，是对于健身的人来说，你要是本身有血压问题，赶紧去医院

一般的健身人群为了补充蛋白质，红肉的摄入量是比较多的，这个红肉呢，真的是让你又爱又恨，有报道显示，血压升高和摄入过多的红肉是有一定关联的，但是红肉里又有非常多的微量元素，不能因噎废食吧。

所以适当的补充鱼油，有助于降低血压。

减少受伤和炎症

ω-3脂肪酸中的EPA和DHA可以减轻炎症导致的肿胀和疼痛。

前面说的都是废话，只有这点才是重点，可以很负责人的告诉大家，鱼油对关节的保护非常有帮助。

了解ki的朋友都知道，我这个人说话总喜欢兜着底，‘可能’、‘或许’、‘某种程度上’这些都是我比较常用的词，这次这么肯定的告诉大家，是因为我亲测有效。

你还是别着急，听我慢慢说，如果你有不同意见，想喷我的话，麻烦看完再喷，谢谢。

ki本身膝盖是有伤的，相信很多健身的朋友跟我有相同的经历

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