想变白？你真的知道怎么防晒吗？ | 不得不看的夏日防晒手册

紫外线这么坏，就不晒太阳了吗？

当然不行！紫外线也有它的好处：可以杀菌，而且户外晒太阳好处太多，能帮助我们补钙，还能缓解不良的情绪。当然要避开阳光最猛烈的时段，以防快速晒伤。

所以，我们要安全的晒太阳，还要摆脱掉危险因素，这时的秘诀就是做好防晒工作。防晒这件事并不难，接下来，看看我们准备的防晒指南吧。

防晒不外乎三招：

▍ 避开强光直晒和紫外线高峰时段

大晴天尽量避开紫外线的高峰时段出门 （总的来说10am~4pm紫外线相对活跃）； 如果不得不在那时出门，尽量避免太阳长时间直接照射在未经防护的皮肤上。这段时间在室内，请避开太阳直接照射的窗边。

送上一张四季最佳晒太阳时间表：

▍ 使用防晒霜

即使有些彩妆上面标有防晒指数，也不能完全替代专用防晒产品。