第一黄金主食”竟是它！降糖又降压，长寿的人都爱这样吃...

河北卫视 · 公众号 · 河北 · 2016-12-10 17:40

正文

鲜玉米一个

步骤：

♣ 1、把玉米须去掉，洗净。用礤子把玉米粒礤成玉米碎。把玉米碎收到碗中备用。

♣ 2、锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，防止糊锅。不停的用勺子搅拌。开锅后煮上3分钟即可。

做玉米粥加点碱

当然，除了做玉米粥，还可以把玉米直接煮食。

煮玉米的窍门

玉米还能打碎吃

玉米糁，是玉米熟后磨成小颗粒，可用来煮粥，养脾胃，更宜于吸收，所以非常适合中老年人来食用。

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