我发现习惯性焦虑的人，都有1个共同特征（内附3个解决办法）

主要观点总结

文章讨论了如何拥有'允许一切发生'的心态，成为柔软舒展而有力量的人，涉及人生无常、人际关系、自我接纳等方面的关键点。

关键观点总结

关键观点1: 理解人生无常，允许一切发生。

接受人生的变化和不确定性，是成长和强大的标志。

关键观点2: 允许别人做别人，允许一切如其所是。

理解人与人之间的差异，接受人际关系的复杂性和变化。

关键观点3: 接纳自我，允许自己“非全能”。

放弃自我全能感，接受自己的有限性和平凡，实现真正的成长。

正文

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刚开始我的内心有些震撼，但一番探讨下来，也明白了：

似乎人人都懂人生无常，但实际上很多人，包括曾经的我，只喜欢好的“无常”，只希望在意料之外，都是命运赐予的惊喜。

讨厌一切糟糕的变化，是人的本性。

正如《红楼梦》里的一首曲子《恨无常》唱的：

“喜荣华正好，恨无常又到。”

不管是好的、坏的无常，都没关系。

这是一种不加评判的接纳，一种真正的豁达柔软。

我们可以欣然地拥抱一切变化，拥抱这个充满不确定性的世界。

知名演员吴越接受采访时说的一段话，令我感触很深，在此分享给大家——

“一切的发生，本身你就是不可能去阻挡它的。

你害怕也这样，不害怕也这样。所以我选择让它过去，不再跟它较劲。

当你允许一切发生之后，就会变成一个柔软的人。”

心理学中的“情绪认知理论”告诉我们： 决定一个人情绪的，是人对一件事情的认知，而非事情本身。

境随心转，我们是痛苦还是平和，取决于怎么看待人生的变数。

看见无常，允许无常，是一个人真正走向成熟和强大的标志。

允许别人做别人

允许一切如其所是

曾经有段时间给大学生做心理科普时，我每次都会提一个问题：

“想象一下，如果现在地球上只剩下你自己，你的那些困扰还会存在吗？”

真相是，我们99%的困惑和痛苦，都来自人际关系。

我认识一位可爱开朗的女孩子叫小柏，一年多未见，再次联系时却得知她患上了抑郁症。

她说她失恋了，那个曾经特别爱她的男友，离开了她。

她无法从痛苦中走出来，因为强烈的愤怒、伤心和不甘。

她晚上总是睡不着觉，翻来覆去地想： “为什么？为什么人会这么快变心？”

她给我打了个比喻： “ 就好像我 俩在跳一支双人舞，音乐还在高潮中，我还开心地沉浸在里面。结果他突然停下来，冷冷地看了我一眼之后下台走了，剩我自己在台上尴尬无措地傻站着。”

两个月后的一天，我又给小柏发消息，出乎意料的是，她说

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