预防面部衰老，这件事「便宜」又好用！（不是美容仪）

上周末我逛街中

这是 抵御光老化的重要屏障 。例如，通过打伞、戴帽子、走在阴影处等物理遮挡方式，以及涂抹防晒产品来保护自己。

防晒成分又分为： 物理防晒剂 ，像是二氧化钛，可以 反射和散射紫外线 ； 化学防晒剂 ，可以 吸收紫外线 ，并将其转化成无害的热能，从而大大降低自由基的产生。

对于那些已经突破防晒屏障，并且在皮肤代谢过程中产生的少量自由基，也可以通过一些护肤品中的 抗氧化成分，起到中和自由基和修护光损伤的效果 。

健康的生活方式对于抵抗光老化也是有益的。

饮食上，重点是多摄入一些富含维生素C和抗氧化物的食物。例如：

富含维生素C的柑橘类水果、草莓、奇异果。

富含各种多酚类植物化合物的深色蔬菜、水果。

饮用茶、咖啡也可以摄入抗氧化成分。

注意控制糖分的摄入，过多的糖分会促进皮肤的糖化反应，产生晚期糖基化终末产物（AGEs），并可能加剧身体的炎症反应，这些都对皮肤健康不利。