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考研er的睡眠危机

考研研学姐 · 公众号 · 考研 · 2019-10-26 14:11

正文

1.入睡困难： 到了入睡时间却不能很快进入睡眠状态，需要花费很长时间才能入睡，虽有困意，却在床上辗转反侧，思维兴奋不能入睡，感觉非常痛苦。

2.早醒 ：主要表现是比预定时间提前醒来，虽感到十分疲倦，醒来后却无法继续入睡。

3.睡眠浅 ：常感觉在似睡非睡的状态，很容易被外界的干扰所影响，易醒，醒来后也能再次入睡，却像是没有睡着，一直状态比较模糊。

4.多梦 ：表现在睡醒后发现自己一直在做梦，好像一直没有停止，对一些梦境还能有清晰的记忆，感觉比较疲劳，没有休息的感觉。

其实，你不是一个人...有多少人都出现了失眠的症状，今天就和大家聊聊睡觉这个事。

一、考研党失眠的原因

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