正文
现在不管是网媒还是纸媒，总是有源源不断的关于“久坐”的报道，无一例外地指出久坐的各种危害，你坐的时间越久，就距离死神越近。而且不光是上学上班的人，看电视玩游戏的久坐族们，也被列在了这一行列中。
其实有调查显示，每天坐在电视前或电脑前超过3个小时的人，就已经面临着更高的死亡率，甚至比久坐的人更糟糕。
妞妞可能不该做码字员了...久坐看电视的人死亡率更高，可能是情绪负担比较大，或者是经常看电视吃零食？这个还没有调查结果。
通俗易懂的话说——不活动会使身体降低脂肪燃烧和血液循环，提高一些疾病的发病率，诸如
心脏病，心血管疾病，糖尿病，癌症和痴呆症
。而多活动对每一种疾病都会起到预防作用，舒缓心情，提高血液循环，思维更清晰。坐着不动，是血栓形成的最大凶手——在高空，
高原眩晕
也就是这样。
最近日本的一项关于看电视和肺栓塞相关性的研究发现，当每天观看两个半到五个小时的电视时，人患
肺栓塞
的风险上升 70%，而当每天观看电视时间超过五小时的时候，人患肺栓塞的风险陡然上升 250%。
另一个久坐的严重后果是
椎间盘损伤，施加脊柱压力，破坏脊椎组织。
同时
葡萄糖代谢降低，导致肥胖。
其实，人们都知道要多运动。只不过生活和工作中有太多的诱惑和限制让我们动不了。
这么可怕的事情该怎么缓解呢？应对方法就是
运动！
即使每天8小时坐着工作的人，也可以通过剧烈运动扳回之前增加的死亡率。说白了就是久坐和运动会抵消。
每天坚持剧烈运动一个小时，会唤醒身体机能运转，死亡率也会像不久坐的时候一样低。这个结果是不是多少又让你有了新希望？
