一夜放纵等于7天白练吗？！

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减少最高达到70%。

此外当有酒精在身体中时，

促使肝脏产生一种有害于睪丸激素。

睪丸激素在肌肉的发展及恢复中

是不可缺少的激素。

5、酒精会用耗尽你身体的能量来源。

一旦酒精经由胃部及小肠吸收，

最终进到你的细胞，

它会瓦解肌肉细胞内的水份平衡，

因而影响产生能量

（三磷酸腺苷——ATP)的能力。

而ATP是肌肉收缩最直接的能量来源。

6、喝酒会堆积更多的脂肪。

酒精对人体来说 只有极少营养价值，

而酒精中含有的高热量，

不会被转化成肝醣。

身体视这些热量为脂肪，

会将酒精中的糖份转化为脂肪，

因此酒中的热量不是运动中好的能量来源。

酒精对健身的影响毋庸置疑，

喝酒的朋友们赶紧把酒给戒了吧。

要知道，戒酒还等于整容！

这绝对不是一句开玩笑的话，

看看下面这些

哥们儿、姐们儿你就知道了！

请看下面这位小伙

从不喝到三杯酒下肚

面部表情完全不一样

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