怎么吃才能瘦？独家分享知名私教“7日瘦身计划”，想瘦的，赶紧收藏....

郑多燕健身时刻 · 公众号 · 健身 · 2017-05-23 17:22

正文

周二：蒸红薯+苹果+水煮鸡蛋

周三：蒸山药+鸡蛋+鲜榨芹菜胡萝卜汁 （或者你喜欢的蔬菜汁，实在没有就吃个胡萝卜！）

周四：蒸土豆+酸奶+橘子

周五：蒸玉米+豆浆+草莓5个

周六：蒸南瓜+酸奶+水煮鸡蛋

周日：开水冲的纯燕麦片+水煮鸡蛋+火龙果+酸奶

午餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民

午餐+晚餐，推荐下面几款，不仅看着特别有食欲，重要是营养均衡，而且特别适合瘦友们吃。

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