今日小寒，全家一定要这么吃！保你百病全消一年不生病！赶紧收藏

中医认为， 人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞 ，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

小寒是一年之中最冷的时节，尤其 要 注 意头部保暖 ，外出记得带帽。因为 头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。

2、防燥—内服+外用

【内服】 除了 多饮温水 之外，还应 适量补充蛋白质及脂肪 ，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。

【外部保湿】 可以使用 加湿器 。此外，还可以 在暖气片旁边放置清水 ，或将干净的 湿布放在暖气片上 。也可以 使用喷壶 在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的 精油， 还能除菌、添香。