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“我现在特爱健身，每天至少练2小时！”“呵呵”

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2017-08-15 17:15

正文

第二，训练过度

这个问题，我们已经不止一次提到，无论是无氧还是有氧，但凡训练过度，别说是当天体力不支、动作变形、受伤风险加大，可能到了第二天、第三天，你依然是疼痛难耐、精神不振、没有胃口，甚至你可能因为一次训练过度，打乱整个训练计划，因为你第二天根本不想再去锻炼了。

所以说，咱们别平时一躺躺一天，想起来了一练练一天，身体是弹簧，想塑造可以，但要慢慢来，一旦心急跑偏，就恢复不过来了。

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