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51好读 › 专栏 › 钱眼

健康丨最好的3种"长寿药"，竟然都是免费的！

钱眼 · 公众号 · 财经 · 2017-05-07 19:09

正文

1、晨起一杯水：通便润肠

早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用。

2、午睡后一杯水：降血脂

午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠。在13:00～15:00之间喝一杯水（最好是绿茶），可起到防止犯困、降血脂的作用。

3、晚饭前一杯水：防结石

晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶——膀胱。可预防胆结石、肾结石等疾病。

4、睡觉前一杯水：降低心脏病危险

晚上睡觉前喝一杯水可以防血稠，减少心脏病突发的危险。以上是每天最佳的喝水时段，其余时段可按需补充。

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