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精气的消耗就会慢慢蔓延到精神的消耗。这就是为什么很多现代人在长时间的熬夜后精神萎靡不振，对自己失去信心，产生焦虑，甚至抑郁。身体和精神是相连通的一个整体，为了身体的好处，更为了灵魂的好处，早起君，开始行动吧。
清洁居所或办公场所可以让身体保持清水一样的流动性，这样有利于身心。
比如清洁居所，每天起床第一件事可以是花一分钟时间铺床，这一分钟时间的意义不仅仅是铺床，而是让身体有节奏地律动起来，进而有力量做更多的清洁工作，比如清扫和清洗。
把这些工作形成一个良好的程序，你会发现每天只需要花半小时不到的时间就可以保持房间洁净。而这半个小时之前你也许会用在每天卫生间的切水果游戏上，或者毫无目的地刷朋友圈或微博上。
如果是办公的地方，也可以每天清晨花1-3分钟时间简单清洁办公桌面，即便是有清洁阿姨或助理会做这些事情。
别人做也许是义务，但自己做却是修炼。
对洁净的要求如果成为一种嵌入灵魂深处的习惯，在自己亲手做这些事情的同时，也会获得身心巨大的宁静和愉悦。
而那些看不起清洁或对清洁满怀抱怨的人，看到的世界往往是狭窄的。
而有些人做了一辈子清洁工作屋宇仍然是凌乱的，脸上仍然是充满戾气的，因为他们在做清洁这件事情时内心是抗拒的，他们不可能从清洁上学到任何东西，也没有任何领会。
而能干的女人却能用极少的时间让屋子焕然一新，并且长时间保持下来。
业余和专业的区别不仅仅是懒与勤的区别，这里面有一个系统的学习过程。
护肤是一件极其微小但却要求人持之以恒的事情。护肤不是一次性买下一大堆昂贵的护肤品，而是选对适合自己的产品，然后常年累月地坚持下来。
细心的人会发现，从一个女人卸妆后的皮肤状态，可以看到她对待生活的态度或者做事情的恒力。
一个爱自己并且对自己充满信心的女人，会像擦拭精美的瓷器一样呵护自己的皮肤。
而一个对自己失去信心，或者已经开始放弃自己的女人对待自己的皮肤就会像粗陶，任由它积灰积尘，转而把希望投射到其他事物上去。
这种放弃可能是由于对年龄的不自信，对于世界的悲观态度，也或者是一种无意识状态。年轻女孩子往往花很多钱在彩妆的购买上，却忽略了护肤。其实护肤更像一个人的内衣，彩妆则更像花哨的外套。一个对内衣有讲究的人会比一个只注重俏皮外套的人更懂得生活的品质。
这就是为什么很多女人在二十几岁的时候昙花一放，到三十岁过后便立刻枯萎。
其实女人在每个阶段都有每个阶段的美好，二十几岁是青春之美，三十几岁是优雅平和之美，四十几岁是睿智典雅之美，五十几岁是恬淡包容之美......对肌肤的呵护应该成为终身修炼和追求。
