健身冠军教你这样虐腹简直太疯狂，不过我喜欢

HOT男人 · 公众号 · 男性 · 2017-03-26 13:08

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TRX卷腹

3-4组，每组做到力竭

悬空仰卧起坐

4-5组，每组18-20次

悬垂转胯

4-5组，每组做到力竭

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