正文
作者说：
害惨他的，根本不是刺，而是内心的紧张。
他进一步分析道，这世上有很多刺，你左右不了它们会不会刺痛你。
就像在生活中，我们会不可避免地碰上麻烦事，遇到乱七八糟的人。
倘若太敏感，总是担惊受怕，不等外界如何反馈，我们就先把自己折腾死了。
书里，有个
“响尾蛇之喻”
。
想象一下，你正漫步于田野，欣赏眼前美景。
忽然，你听见身后响起“嘶嘶声”。
转身一看，一条响尾蛇正盯着你。
你落荒而逃，跑出去很远，早就不在响尾蛇的视野内了，可仍心有余悸。
从那之后，“嘶嘶声”就从你心里不断发出，害得你像一匹受了惊的马，再也无法平静。
作者说，人的恐惧、焦虑好似这“嘶嘶声”。
你不放松下来，就像有一条响尾蛇一直跟着你，直到压倒性的情绪袭来。
书里有句话：
如果总是不安，人就是迷失的灵魂，终将坠入地狱。
生活本应像在旷野中驰骋，来去自如，随性而活。
可一旦思虑过多，前怕狼后怕虎，你就会束手束脚，错过很多。
人活一世，可能再也没有比自我恐吓，更难熬的事了。
把自己从紧绷中解放出来，才是对自己最好的救赎。
迈克尔·辛格本人，也有过很长一段时间的迷茫。
当年，他从佛罗里达大学经济系毕业，雄心勃勃，想做出一番轰轰烈烈的事业。
可现实异常残酷。
他不仅三番五次投资失败，还遭遇婚姻变故，沦为无业游民。
一连串的打击，让他“吓破了胆”。
之后几年，他都蜷缩在破旧的出租屋中蹉跎度日。
然而，就在某一天，他脑子里跳出一个声音。
这个声音指引他去山林，去冥想，去参悟。
在书里，作者写道：我寻着声音，义无反顾地走入密林，日复一日地练习冥想。
整个过程，他彻底放松下来。
他打开心灵的大门，任由回忆、思绪、情感如细流般流淌。
起初他仍是紧张，不敢面对内心的一切，生怕被各种情绪吞噬。
但当他释放出内心所有的不甘、委屈、悔恨，却很意外发现：“这些可怖的感受，并没有把自己怎么样，它们来了又走，放过了我。”
有了这样神奇的体验，作者这才明白，放松下来，一切都将迎刃而解。
