专栏名称: 妙法佛音

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【素食养生】替牙齿补钙的蔬果

妙法佛音 · 公众号 · 佛学 · 2017-08-04 05:57

正文

菠菜

每100克的菠菜当中富含148mg的钙质，除此之外菠菜还含有丰富的维生素A、C、K及镁，也是营养价值相当高的蔬菜之一。

绿花椰菜

绿花椰菜能够补充牙齿必须的维生素K营养，只要一份就可以达到人体一天所需（约109mg），足够的维生素K就能够帮助强化骨骼、预防骨质疏松。

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