体内湿气不除, 犯困嗜睡？祛湿，99%的人都做错了！

如果你符合湿气症状的 1-2条 ，就要赶紧祛湿气了，如果你符合很多条，那么肯定说明你正在备受健康恶化的困扰，祛湿就刻不容缓。否则难缠的湿气会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。

比如我，因为平时经常熬夜，饮食不规律，又喜欢吃冷饮，火锅啤酒，加上工作老坐着，缺少运动，工作几年之后，我的感觉就是：湿气的症状每一条我都符合。

我看过医生，吃过药，去过美容院，养生馆都没有什么效果。 看了许多医院都没能找到根本原因。其实，很多疾病，大医院是束手无策的。

我最终还是把湿气缠身这个难题给解决了。我有一个朋友，患了风湿，一直找一个中医调理，觉得效果不错，于是带我去看了看。

老中医给我开了一个食疗除湿气的方子，老中医说：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少坚持28天，奇迹就会出现，百试百灵。

老中医推荐的祛湿名方叫 红豆薏米山药粥 ：由6位配方组成：红豆，薏仁（炒），山药，茯苓，莲子、红米。

红豆薏米山药粥 是祛湿气最经典最有效的一个方子， 和红豆薏米粉比起来，多了4味食材，效果强大了很多：

1）红豆，利尿消肿、补血润肤。

2）薏米，常吃保持皮肤光泽，《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”。

3）山药：滋阴补肾。

4）茯苓：既能健脾，又能渗湿，养心安神，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下有标本兼顾之效，有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。

5）莲子：清心醒脾，补中养神，健脾开胃，止泻固精和益肾止带之效。

6）红米：降血压、降血脂的作用，可预防结肠癌。

注意事项： 煮粥时，需要将方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，才能达到好的祛湿效果。而且一定要搭配莲子和茯苓一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，茯苓，薏米，山药，莲子之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。