乐天的记录减肥，你做对了吗？

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一开头，就「批判」自己做的糟糕，然后以今天「 not good」来结尾。带着这样的情绪，记下的文字，只会让自己加深了原本暴食后的自责和愧疚，并 无助于我们改善眼前的现状 。

如果你不确定自己的记录是否「妥当」，那么问自己这个问题：

10天后，当你再一次翻到今天记录的内容时，你想要自己的表情是眉头紧皱，还是会心一笑？

你说，今天没有任何值得开心的事情？

OMG！怎么可能？不要只看到跟减肥有关的事情，生活中有太多值得开心和骄傲的事了，而且它们都发生在你身上。

即便是暴食，也是值得开心的啊！虽然结局是难受的，可是过程很开心啊！我们只不过还没学会让自己吃到刚刚好而已，这件事短时间改变不了，还记得我说过的，当下改变不了的事情叫什么嘛？所以，吃的过程开心就足够了。

好吧，如果你真的每天负能量爆表，推荐本书——《生命中最美好的事都是免费的》（无利益相关）。很易读，每篇也很短，讲的都是一个个让人「感觉好极了！」的事情。

比如：

1. 长途旅行后回到你自己的床上

2. 踩在人行道嘎吱作响的干草上

3. 猜对了那扇门是应该推还是拉

4. 当你突然想起这周是个长周末！

5. 目标进行过半

6. 电脑下载速度好快

7. 随手翻开书就是你想找的那一页

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