强壮厚实的倒三角，男性健壮与美的象征！

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2017-02-14 17:24

正文

和腰区浅层比较宽大的扁肌

李小龙为什么能在这么小的身躯打出

超级无敌的拳呢？正式强大背部带来的...

背阔肌之所以被称为“最男人”的一块肌肉，

是因为在运动时，会像张开的翅膀一样

宜人有很大的安全感！

C罗正是拥有强大性感的背部才傲视群雄

成为足坛进球机器的

雄性荷尔蒙展示

1.反手绳索下拉

动作事项： 每组12~15次

每个动作4组

2.坐姿划船

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