专栏名称: 爱健身

一个能让人坚持健身的公众号，专注为爱健身的朋友提供健身计划，分享健身心得等健身相关知识。您也可以至爱健身官网（www.love-fitness.com.cn）查看。

晚上锻炼等于慢性自杀？！这个你一定要知道

爱健身 · 公众号 · 健身 · 2017-06-24 10:42

正文

在晚上运动后较难入睡。

要说晚上健身是不是适合你，

这个因人而异。

如果你晚上健身一段时间后

感觉精神饱满、食欲很好、

睡眠质量很好、

安静状态下脉搏，

每分钟跳动次数

和以往差不多或变缓。

这说明你现在的

运动量和运动时间非常适合你。

反之，

如果健身一段时间后，

推荐文章

滨海融媒 · 滨海人动起来！你家楼下的这些才是真宝藏……

昨天

打坐站桩 · 站桩到底练的啥？听听心理学家怎么说

2 天前

酱子工厂 · 农村姑娘就是牛，谁认识？

8 年前

科尔沁都市报 · 可怕！不拔充电器，后果竟如此严重！快提醒你家人！

8 年前

读史 · 闻所未闻的大国利器悉数亮相——《中国力量》震撼出炉

8 年前

壹读 · 大英博物馆的前身，竟然是一个柜子 | 壹起读书

8 年前

爱丽丝手札 · 全齐了！四大行牵手互联网巨头，释放重磅信号！

7 年前