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51好读 › 专栏 › 爱健身

晚上锻炼等于慢性自杀？！这个你一定要知道

爱健身 · 公众号 · 健身 · 2017-06-24 10:42

正文

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在晚上运动后较难入睡。

要说晚上健身是不是适合你，

这个因人而异。

如果你晚上健身一段时间后

感觉精神饱满、食欲很好、

睡眠质量很好、

安静状态下脉搏，

每分钟跳动次数

和以往差不多或变缓。

这说明你现在的

运动量和运动时间非常适合你。

反之，

如果健身一段时间后，

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