专栏名称: 健身课代表
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让你的胸肌再次“发育”,D罩杯以下的点进来!

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2017-01-21 20:07

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2 杠铃平板卧推


打造整个胸部围度





3 上斜哑铃推举


锻炼上部胸大肌

哑铃比杠铃好处就是没有横杠限制,

可以充分拉伸胸大肌,注意不要下放的太低。









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