冬天是调体质最好时机，八大体质的详细调补方收藏起来！

人民网健康 · 公众号 · 养生 · 2017-11-27 11:04

正文

如果你： 喜欢吃辣的，也经常上火、大便干燥，小便赤黄，再加上面色暗淡无光，时而潮红，时有烘热感，口干，喜欢喝冷饮、咽干咽痛、心烦易怒、五心潮热，而且容易失眠。

你需要：滋阴+清热!

调理方：

用养阴清肺、益胃生津的沙参5克

养阴润燥、生津止渴的玉竹各5克

养阴润肺，清火生津的麦冬10克

补益脾胃、养血宁神的红枣2枚

瘦猪肉100克煲汤

能养阴润燥，生津止渴。

阳虚体质

如果你： 经常四肢发懒，怕冷，喜欢让身上感觉温暖，另外还有小便尿量大，大便偏稀，而且身体胖而发白，或者面色淡白。

一般的人都容易认为这是自己累的，体质虚了，多注意休息，多睡点觉就会好得多，其实，这是阳虚。

你需要：补阳+温补脾肾!

调理方：

10克补肝肾、强筋骨的杜仲

2个补肾温肺的核桃

1只补肾阳、益精血的猪腰

25克瘦猪肉煲汤

喝上几天，能补益肾阳、强筋骨。

血瘀体质

如果你： 经常月经不调及痛经，有冠心病和心绞痛，以及正处于跌打损伤的恢复期。

你需要：活血化瘀!

调理方：

化瘀止血、活血定痛的田七3克

活血调经、凉血的丹参10克

瘦肉100克

煲汤经常喝，能改善血瘀不畅的问题。

痰湿体质

如果你： 面部皮肤油脂较多，多汗且黏，有人同时有痰多，觉得微微的胸闷，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜欢吃肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。