陈赫老婆张子萱孕照首曝光，可我只想问她的肚子呢？

正文

请到「今天看啥」查看全文

有了两个孩子的妈妈孙俪，产后也是一直积极地锻炼身体中~

仙女们不想管别人的家庭琐事，只想做辣妈让自己变美才是王道啊！

于是海豹君深扒了想做辣妈的你，要准备的关键秘籍~

秘籍1：孕期瑜伽

准辣妈练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，说白了就是让你成为一个灵活的“胖子”，健康的准辣妈哦！

此外，也是我们最关注的问题，那就是针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材哦！准辣妈们可以练习不同的姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准！

不过辣妈们一定要在专业孕期瑜伽教练的指导下进行哦！不要逞强，动作要缓慢，不应刻意追求标准。

秘籍2：增加蛋白质防止孕娠纹

准辣妈们多吃富含蛋白质的食物，可以增强皮肤的弹性哦！尤其怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。

请到「今天看啥」查看全文