一个普通女孩的变美思路

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可参考韩雪的饮食观： 食物是能量，你不需要那么多食物。 现代人很多问题就在于吃得太好太多。

据说韩雪从小习惯不吃午饭，也有许多减肥建议说过午不食，实际上也是切断卡路里来源。但过午不食太过辛苦，且 占用太多宝贵意志力 ，我个人做不到并不推崇，如果不能轻松做到，不如老老实实好好吃饭。

好好吃饭好好睡觉，可以解决大部分问题。

值得提出的一点是， 糖分催人老，发胖都在其次。 很多人用果汁轻断食，里面全是糖，一点也不健康。

如果想吃得更健康，应该更多选择 能看得出食物本身的食物 ，比如完整的果蔬、不过度加工的优质蛋肉。

当然，人总有情绪不稳的时候，这时候稍微放飞自我也不太坏——拼命克制欲望导致精神痛苦，不如好好享受，开怀畅饮一顿。

一片雪花造不成雪崩，好的心态优先。

好习惯的养成是非常艰难的，记住这一点，你可以对自己宽容些。

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皮肤管理

皮肤是一个器官，不是护肤品的试验田。

首先是肤质。

长痘请 控制饮食。

我曾极度爱吃甜，饮食睡眠不注意，脸上严重爆痘， 戒糖 之后肤质一下子好了许多。

也有人需要戒掉乳制品，这一点需要自己调试。

护肤品能解决的问题并不多， 不如好好从内调养， 或者省下钱来做医美。

其次是美白。

亚洲女性追求美白，因为五官不够深邃，只有增加颜色对比度，才能更突显五官。

但也请勿一味把自己涂成死白，好气色远远比白重要。

以及， 美白不防晒就是全白干 。出门请选择打不透光的黑胶伞。

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头发管理

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