IT人久坐的危害：从颈椎病到诱发猝死

51CTO · 公众号 · 科技媒体 · 2017-04-22 11:46

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这是因为， 久坐会使血液循环变慢，特别是流经到下肢的血液，会因为血流回流困难而形成血栓，而血栓一旦脱落随血液流入肺部，就会造成肺栓塞，引发猝死。

IT人尤其是程序员，不断的加班、持续的压力、每天长达10小时以上的久坐，甚至连吃饭和午睡都是在椅子前完成。这看似舒适的状态却是隐形的健康杀手： 每天都在承受“经济舱综合征”的风险 。

久坐职业病：颈椎、腰椎首当其“害”

IT程序员甚至流传一个自嘲段子，大意是程序猿的读书历程为： 程序语言入门 —>高阶编程 —> 编程之道 —> 颈椎病康复指南 。

为什么久坐容易让颈椎受伤?美国纽约脊柱外科和康复医学主任KENNETH K. HANSRAJ的一项研究颇能说明问题。研究得出： 当头部向前屈曲角度不断变化时，颈椎所受到的压力也在显著提高。

久坐正是IT人的办公常态。同理，腰椎疾病也在困扰着大多数程序员。这是因为人在坐姿时，脊柱受力大大超出站姿。《康复医学》刊载，坐着时，脊柱承载150%的压力，坐着身体前倾(如使用电脑)时，脊柱承载250%~270%的压力。